健身房燃脂最快的健身項(xiàng)目有哪些?還在健身房與跑步機(jī)周旋嗎？來享受下新的燃脂健身項(xiàng)目吧。

健身房燃脂最快的健身項(xiàng)目有哪些

有氧搏擊操

最大功效：塑身“一勞永逸”

如果你：工作忙，空閑時(shí)間少，又想瘦身

有氧搏擊操雖是有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)時(shí)瞬間發(fā)力所消耗的能量卻接近無氧運(yùn)動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，有氧搏擊操最大的好處是，它能讓你的身體時(shí)刻都在動(dòng)，只要每周練習(xí)1次，堅(jiān)持3個(gè)月，內(nèi)臟代謝水平會(huì)大大提高，基礎(chǔ)代謝率還能上升9%。有氧搏擊操被美國(guó)運(yùn)動(dòng)專家稱為“一勞永逸”的瘦身法，因?yàn)椴恍枰�長(zhǎng)時(shí)間的規(guī)律練習(xí)，就能顯著提高新陳代謝速度，讓身體在不知不覺中瘦下來。

但專家更提醒，有氧搏擊操幫你減脂的同時(shí)，也會(huì)強(qiáng)化肌肉，練習(xí)多了，自然會(huì)長(zhǎng)出硬硬的肌肉塊。如果不想這樣，每周練一次就足夠了。