瑜伽減肥食譜在你做完瑜伽的時(shí)候配合用餐，會(huì)達(dá)到意想不到的效果哦。

1、什錦烏龍粥

材料：生薏苡仁30克、冬瓜籽仁30克、紅小豆20克。干荷葉、烏龍茶各適量。

做法：

①生薏苡仁米、冬瓜籽仁、紅小豆洗凈，合在一起，放入鍋內(nèi)加水煮至豆熟。

②再放入用粗紗布包好的干荷葉及烏龍茶熬7～8分鐘，取出紗布即可食用。

減肥功效：紅豆本身有利尿的效果，對于改善水腫會(huì)有所幫助，再加上薏苡仁、冬瓜籽、荷葉、烏龍茶等經(jīng)典的減肥食品，吃了絕對會(huì)讓你看著自己瘦下來。