減肥食譜10天讓腿纖細(xì)修長(zhǎng),減肥瘦身需要一個(gè)長(zhǎng)期地循序漸進(jìn)的一個(gè)過程,掌握了這個(gè)過程就可以達(dá)到你心中的目標(biāo)了~!趕緊來試試吧~!

第六天

早餐：

先喝一杯溫?zé)崴�，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。

午餐：

喝250-300毫升的優(yōu)質(zhì)酸奶，原味的最好，不能接受此口味的話，水果味的也可以。

晚餐：

跟午餐一樣。晚餐后再喝杯可促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的減肥茶。如不知哪一種較好，可選擇使用天然植物發(fā)酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化學(xué)藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進(jìn)體內(nèi)毒素、廢物的排除，改善便秘的情況。

第七至十天(共四天)

早餐：

先喝一杯溫?zé)崴�，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。

午餐：

自由進(jìn)食，但須有節(jié)制地進(jìn)食。

晚餐：

菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款。量不限，有飽足感就好，七、八分飽是健康之道。