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哪五個動作 讓你飯后輕松瘦?(3)

來源于:維度女性網(wǎng)2011-04-20 09:46編輯:vdolady

飯后五個動作,讓你輕松擺脫肉肉哦~還等什么趕緊來試試吧~

 

5種小動作 午餐后邊放松邊減肥

5.收背運(yùn)動

目標(biāo):放松上背部,增加胃動力

站立或正坐姿勢皆可,雙手抱頭至頸后,保持雙臂靜止,用背部的力量使兩側(cè)背肌夾緊,反復(fù)重復(fù)動作。

動作強(qiáng)度:整個動作不超過45秒

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