怎樣吃才沒(méi)有小肚子 小技巧擺脫大煩惱(3)
怎樣吃才沒(méi)有小肚子呢?讓維度小編拿出小技巧來(lái)幫眾MM們擺脫大煩惱~
7、吃有機(jī)食物。
有機(jī)面包和麥片粥中所含的膳食纖維，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)傳統(tǒng)面包和燕麥片。
8、留住果皮。
土豆、蘋(píng)果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纖維。吃橘子的時(shí)候，果肉外面的白色物質(zhì)既含有豐富的膳食纖維，也含有有益心臟健康的類(lèi)黃酮。
9、去超市里買(mǎi)切好的食物。
舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，切好、包裝好的火腿腸或許只有五六片，比起一整根火腿腸來(lái)說(shuō)，更能減少你對(duì)熱量的攝取。
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