各位白領(lǐng)MM們忙碌了一天是否感到身心疲憊,動(dòng)也不想動(dòng)了呢?健身房也總是沒(méi)什么時(shí)間去,別擔(dān)心,維度小編這就帶大家看看這白領(lǐng)必備減壓瘦身秘籍到底是神馬.

所謂“貓動(dòng)作”，關(guān)鍵在于：舒展、柔軟和放松�？梢哉f(shuō)貓咪所有的動(dòng)作、行為都值得我們借鑒，特別適用于放松身心�，F(xiàn)在，拋開(kāi)生活瑣事、卸下工作壓力，換上寬松舒適的衣服，你就是一只悠哉的小懶貓，貓模貓樣好放松啊。

伸懶腰

這組動(dòng)作可以放松雙肩和脊椎，舒展腋窩和胸腔。

1、腿并攏跪坐，腰背挺直，雙臂伸直高舉，雙手合十，注意雙肩放松、不要聳肩;

2、保持腰背、頸椎的伸直狀態(tài)，雙臂帶動(dòng)身體向前伸展、前傾直至雙手貼地;

3、向前緩慢滑動(dòng)，直至雙臂、胸部完全貼地，下壓腋窩，舒展胸腔、脊椎。