做個(gè)夏日美妞 美腿營(yíng)養(yǎng)食物大公開(kāi)(6)
今年夏天一定要做個(gè)夏日美妞,俗話說(shuō)好身材吃出來(lái),當(dāng)然也有可以讓腿變瘦變美的食物咯,但往往因?yàn)槊廊藘旱钠�，被冷落在一旁�，F(xiàn)在不但要告訴你哪些營(yíng)養(yǎng)素是美麗小姐不可或缺的，趕緊來(lái)跟維度小編一起看看吧~!
12.花生
花生有“維他命B2國(guó)王”的雅稱，有豐富的維他命B2，高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。
13.獼猴桃
獼猴桃的維他命C很多，是眾所皆知的。其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗。
14.蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效，長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經(jīng)過(guò)烹飪后的番茄，營(yíng)養(yǎng)會(huì)大量流失
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