夏季懶Girl瘦腿偏方,讓你的雙腿恢復(fù)纖細修長!! 維度小編帶眾MM盡情網(wǎng)羅快速有效的俏麗MM瘦腿法!!

一、怎樣能使腿變直?變美?

在小腿之間夾上書之類的東西，書的厚度根據(jù)個人情況而定，每天三十分鐘，站著看看書，發(fā)短信聊聊天，但書要夾緊不能掉。這樣不僅可以瘦小腿，使腿型變得更加優(yōu)美，而且可以緊實PP哦!然后可以逐漸將書變薄，最后可以是一張紙，呵呵，一個月以后，邁著你修長的小腿上街SHOPPING去吧!

夏季懶人瘦腿偏方之運動方法：

第一套

下肢腿圍超過正常范圍，要從少年時進行鍛煉，每天用手沿著腳后跟到小腿肚子方向作圓周按摩，平常走路和進行鍛煉時，都要在意，將腳抬高步行。

第一節(jié)提踵，兩腿直立，一腿向后屈膝，觸及臀部為止，兩腿交替，每側(cè)抬高20次。如站立不穩(wěn)，手可扶物。

第二節(jié)雙手抱頭仰臥，將一腿抬起，屈膝，伸直;兩腿交替進行，每次20次。

第三節(jié)靠墻而立，抬腿屈膝，腳尖觸地，作圓周運動，每側(cè)做10次。

第四節(jié)坐地，抬腿，雙手握足，兩腿交替進行，每側(cè)10次。

第五節(jié)兩腳站立，一腿屈骼91°;小腿下垂，膝彎90°，一腳尖立地，持續(xù)幾秒鐘，兩腿交替，每側(cè)10次。

第六節(jié)兩腳尖著地，屈膝125°，兩臂伸直。

上述六節(jié)，每天一次，半年測腿圍，堅持長年練習(xí)。

本處方適合中青年人練習(xí)。為了更有效地增長小腿的長度，條件允許，可輔以游泳，以刺激骺軟骨的增生，延長小腿骨。