對于辦公室MM來說，最容易發(fā)胖的部位就是腹部啦，一旦變成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很難了。所以就在這個春季，跟我們學習三招瘦身法，減掉囤積的肥肉吧！

瘦小腹第一招：改變飲食

愛吃肉的MM注意啦!人體每天所需的熱量有一定的上限，肉吃多了會使身體攝入過多的熱量，從而變成脂肪儲存在體內，而腰腹、大腿則是脂肪最易滋長的部位，如果不嚴加防范，一旦長胖了可是會演變成水桶腰的哦。

建議大家起床后先喝一杯溫開水，幫助排清宿便。早餐則推薦喝麥片粥、蔬果沙拉或豆?jié){，充足的水分以及膳食纖維也有助于排泄。午餐保持正常飲食，肉、蔬菜、水果都要攝取，午餐必須要吃飽，下午才不會因為太餓而亂吃東西。晚上則以清淡為主，蔬菜湯或海鮮pasta是不錯的選擇，吃到8分飽即可。宵夜必須杜絕，愛熬夜的MM最好把生理時鐘調整過來，早睡早起才是保持曼妙好身材的絕佳方法。