因?yàn)楦鞣N原因，很多MM都有過(guò)熬夜的經(jīng)驗(yàn)，常常會(huì)因?yàn)槭懿涣损I著肚子，而吃了夜宵，吃完又擔(dān)心會(huì)變胖妹。有什么減肥食品是能在睡前吃而不長(zhǎng)胖的呢？不用過(guò)度擔(dān)心睡前吃東西會(huì)讓你發(fā)胖，是否發(fā)胖取決于你吃的是什么。餓著肚子睡覺(jué)還可能破壞睡眠質(zhì)量，造成半夜醒來(lái)的惡果。如果你常常會(huì)在凌晨三四點(diǎn)左右醒來(lái)，多半就是因?yàn)槟泱w內(nèi)血液過(guò)低、腎上腺素分泌增加的緣故。當(dāng)然，睡前吃的食物要謹(jǐn)慎挑選，只要選擇正確就不會(huì)影響身體，而且還有助于睡前放松、提高睡眠質(zhì)量。

4.美國(guó)大杏仁

很多營(yíng)養(yǎng)專家都推薦美國(guó)大杏仁為夜間零食，不僅因?yàn)樗�食用方便、有明顯的飽腹感，還因?yàn)槊绹?guó)大杏仁中的細(xì)胞壁結(jié)構(gòu)會(huì)屏蔽人體對(duì)脂肪的吸收，能防止你發(fā)胖。

此外，美國(guó)大杏仁中還含有豐富的能鎮(zhèn)靜神經(jīng)的色氨酸和松緩肌肉的礦物質(zhì)鎂，能幫你提升睡眠質(zhì)量。如果想讓口感更豐富，還可以將"大杏仁+生花生+葡萄干"制成混合堅(jiān)果食用