因?yàn)楦鞣N原因，很多MM都有過(guò)熬夜的經(jīng)驗(yàn)，常常會(huì)因?yàn)槭懿涣损I著肚子，而吃了夜宵，吃完又擔(dān)心會(huì)變胖妹。有什么減肥食品是能在睡前吃而不長(zhǎng)胖的呢？不用過(guò)度擔(dān)心睡前吃東西會(huì)讓你發(fā)胖，是否發(fā)胖取決于你吃的是什么。餓著肚子睡覺還可能破壞睡眠質(zhì)量，造成半夜醒來(lái)的惡果。如果你常常會(huì)在凌晨三四點(diǎn)左右醒來(lái)，多半就是因?yàn)槟泱w內(nèi)血液過(guò)低、腎上腺素分泌增加的緣故。當(dāng)然，睡前吃的食物要謹(jǐn)慎挑選，只要選擇正確就不會(huì)影響身體，而且還有助于睡前放松、提高睡眠質(zhì)量。

2.有機(jī)西紅柿

如果你總也關(guān)不住自己的嘴，而且超能吃，那么西紅柿簡(jiǎn)直是你夜晚的救世主。西紅柿中含有豐富的膳食纖維(能幫助腸道中的益生菌生長(zhǎng))與果膠，能填補(bǔ)你的胃，刺激大腦的飽食中樞，同時(shí)還能帶走腸道中的酸性代謝廢物，幫助你在睡眠過(guò)程中完成腸道排毒。

而且，西紅柿中獨(dú)特的茄紅素還有強(qiáng)大的抗氧化功能，能擊退多余的自由基，幫助皮膚抗衰老。當(dāng)茄紅素與檸檬酸共同作用時(shí)還能幫你瘦身，因?yàn)闄幟仕崮艽龠M(jìn)脂肪燃燒，茄紅素則能抑制脂肪細(xì)胞增多。

尤其熬夜時(shí)，不妨多吃西紅柿，因?yàn)槲骷t柿中含有的植物松果體素很類似，能有效減輕疲勞感。推薦你購(gòu)買有機(jī)栽種的大西紅柿，而且紅色系比桃色系更好，含有更多茄紅素。可以直接吃，也可以制成西紅柿沙拉。