2、削減感冒幾率33%

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不只是能夠加快你的新陳代謝，它還可以提升你的身體免疫力，幫助你的身體對(duì)抗感冒病毒和其他細(xì)菌的入侵。美國(guó)華盛頓大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行5次時(shí)長(zhǎng)45分鐘的心肺鍛煉課程的女性，發(fā)生感冒的次數(shù)是那些每周進(jìn)行一次拉伸鍛煉的女性的1/3。

　　可以這樣做

　　保持運(yùn)動(dòng)，但不要做過(guò)度。如果經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)，例如跑步超過(guò)90分鐘，反而會(huì)降低身體免疫力。