12項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)最能消耗熱量
運(yùn)動(dòng)減肥是現(xiàn)在人們最喜歡的一種減肥方法了，可是運(yùn)動(dòng)有很多種，究竟哪些運(yùn)動(dòng)可以有效減肥呢？想知道傳說(shuō)中的減肥運(yùn)動(dòng)到底能消耗多少熱量嗎有哪些能讓你最快速度瘦身呢一起來(lái)看看吧!
壁球：每半小時(shí)消耗熱量三百卡�？慑憻拑赏褥`活性，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜。 跳繩：每半小時(shí)消耗熱量四百卡�？筛纳迫说淖藨B(tài)。三十五歲以上的人跳繩不可過于激烈。 滑旱冰：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。可增強(qiáng)全身靈活性和局部力量。
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