美女網(wǎng)友公認(rèn)最耗脂的十大運(yùn)動(4)
4、慢跑20分鐘以上就能出效果！
小編推薦：女孩意外失身該由誰來買單？ 收服男人心的10句經(jīng)典名言
有氧運(yùn)動能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬于有氧運(yùn)動，進(jìn)行20分鐘后，體內(nèi)的脂肪開始燃燒，達(dá)到減肥的功效。游泳、散步等也都屬于有氧運(yùn)動，可根據(jù)不同條件選擇。
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