美女網(wǎng)友公認(rèn)最耗脂的十大運(yùn)動(dòng)(2)
2、每日1萬(wàn)步的行走能保持體型不反彈
小編推薦：最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間：晚餐2小時(shí)后 記��！一天中燃燒脂肪的黃金時(shí)刻表
以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬(wàn)步，就可消耗836KJ。1個(gè)月就可以減重1kg。
換算成時(shí)間，相當(dāng)于每天行走2個(gè)小時(shí)，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距離。在臺(tái)階等有坡度的地方行走更為有效。
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