加入鍛煉團(tuán)體

　　事實(shí)上，對(duì)有些人而言，他們唯一考慮的事情，就是作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行某種訓(xùn)練。

　　“作為訓(xùn)練迷，我從未覺(jué)得訓(xùn)練無(wú)聊，”倫敦律師尼爾·巴克利（Neil Buckley）表示，“我參加團(tuán)體訓(xùn)練有將近20年了。我猜，主要原因是我選擇的是群體性的訓(xùn)練，既增進(jìn)友誼，又存在競(jìng)爭(zhēng)。隨著時(shí)間的推移，你和一同訓(xùn)練的人逐漸熟稔，與他們聊天，并與他們開(kāi)一些有趣的玩笑，比如設(shè)法在跑步前打他們一下。我想，如果你發(fā)現(xiàn)自己喜歡做某件事，你對(duì)這件事就不會(huì)感到無(wú)聊，而且你會(huì)不斷地去做。”

　　此外，一同訓(xùn)練的伙伴在健身館外也可以迅速成為朋友。凱瑟琳·達(dá)格爾比（Catherine Duggleby）有一群朋友，他們大多數(shù)都是在曼徹斯特當(dāng)?shù)氐慕∩眇^參加同一個(gè)有氧訓(xùn)練課程時(shí)認(rèn)識(shí)的，而她根本不去想象其它鍛煉方式。

　　“自己進(jìn)行訓(xùn)練實(shí)在是很無(wú)聊，”她表示，“除非你天生就非常幸運(yùn)，否則你不會(huì)很快看到成果，而且這種方式?jīng)]什么樂(lè)趣。對(duì)我們大多數(shù)人而言，鍛練是為了保持健康、愉快、樂(lè)觀向上，對(duì)我來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練的方式就是參加相關(guān)課程。”

　　達(dá)格爾比和她的朋友們定期去做單車健身（spinning）、身體充電操（body pump，在音樂(lè)中舉起小重量物體）、循環(huán)訓(xùn)練（circuit training）以及心血管有氧健身操（cardiofunk）。

　　“關(guān)鍵在于有人引導(dǎo)，”她表示，“音樂(lè)讓你繼續(xù)，教練讓你繼續(xù)，你的朋友在那兒，你不想讓他們失望。”

　　她也非常同意菲力斯第一健身俱樂(lè)部的標(biāo)語(yǔ)——“習(xí)慣并不神秘，但卻是關(guān)鍵。讓它作為你日常工作的一部分，并讓它融入你的生活。習(xí)慣一旦養(yǎng)成，你便擁有了它。”