缺乏恒心者

　　第二種：缺乏恒心者

　　癥狀：沒(méi)有確定的飲食習(xí)慣，對(duì)節(jié)食計(jì)劃無(wú)法堅(jiān)持到底，有時(shí)能夠嚴(yán)格控制自己的食欲，遇到壓力或情緒低落時(shí)卻又大吃大喝，尤其喜好“垃圾食物”。

　　藥方：

　　1.請(qǐng)注意保證你的食物結(jié)構(gòu)中有合理的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　2.嘗試節(jié)食12天，然后在第二個(gè)周末盡情吃喝，這樣既可以平衡一下心理，又無(wú)傷節(jié)食大計(jì)。

　　3.當(dāng)你打破了節(jié)食計(jì)劃時(shí)，不要過(guò)于自責(zé)，寫下原因和你的感受，讓自己心里好受一些。

　　4.少買食品也是一個(gè)關(guān)鍵，要每日購(gòu)買，但是盡量少買，多吃新鮮食品。  >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊

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