你是哪種類型的人，還得“對(duì)癥下藥”，“辯癥施治”呢……

　　第一種：以吃為樂的人

　　癥狀：對(duì)食物樂在其中，視減肥為畏途，心情不好時(shí)就吃東西，將食物當(dāng)做治療壞情緒的良藥，尤其愛吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食。

　　藥方：

　　1.當(dāng)你食欲大增時(shí)，建議你喝一杯水，稍等五分鐘。

　　2.吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽，好好品味你的食物，小口小口吃會(huì)讓你有飽足感，而不是狼吞虎咽，一下子就吃進(jìn)一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁，以免喝過頭。

　　3.吃一些合理的替代食物，比如說吃一片生的紅蘿卜來(lái)代替蛋糕，用橄欖油來(lái)代替黃油涂抹在食物上。

　　4.當(dāng)你想吃甜食而饞涎欲滴時(shí)，不妨吃一碗粥來(lái)解解讒。   >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊

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