六大閑散減肥法輕松保持好身材(4)
4.健走法
健走運動在國外被人們非常推崇，原因很簡單，健走運動強度不大，而且操作起來簡單易行。正確的健走是上體直立，步伐大且每分鐘大致走60-80米。強度因體質(zhì)而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。
減肥運動之后的及時補水，對減肥起到輔助作用。水分的吸收可以幫助新陳代謝的加快和電解的平衡，在運動過后應(yīng)該進行適量的飲水，最好是有礦物質(zhì)運動型飲料；而維生素的補充則會使人保持身體的健康，并且維生素可以在某種程度上加速脂肪的燃燒。 >>更多精彩瘦身信息請點擊
小編推薦：七個讓你吃驚的肥胖原因 突破減肥平臺期讓你更瘦
小編推薦：10分鐘大屁屁速變小翹臀 騎單車不光減肥有七大好處
- 猜你喜歡
- 相關(guān)閱讀
《加油好身材》火熱開播，明星如何健身、護膚兩不誤？
大家這段時間都在追什么綜藝呢?小編最近鎖定了浙江衛(wèi)視正在熱播的星素結(jié)合全民健身真人秀《加油好身材》!無論是教練還是嘉賓，在健身這塊可謂是火力全開，不自覺被里面的好...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201812/26226915.html - 時尚推薦
《加油好身材》迎來第一屆運動大會，最強戰(zhàn)隊花落誰家？
在《加油好身材》中，節(jié)目迎來了第一屆運動大會：嘉賓選手們需要通過與教練互動相處之后，找到適合自己的教練，并組成自己的戰(zhàn)隊。而在此之前，體驗嘉賓要在三小時之內(nèi)找到...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201811/21226322.html - 時尚推薦
《加油好身材》“健身三寶”精彩紛呈~張逸杰肌肉感爆棚Selina淚
觀看大型健身綜藝《加油好身材》前三期節(jié)目，光是明星體驗人和健身私教之間爆發(fā)各種笑點和看點，就足讓觀眾不斷霸屏了!用再次通關(guān)挑戰(zhàn)的成績決定三位教練是否能夠留下來繼...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201810/25225925.html - 時尚推薦
黃瓜雞蛋減肥法早餐吃法 營養(yǎng)均衡很重要
相信每個女生都渴望自己有個好身材，而很多肥胖的女性每天可能都在尋找適合自己的減肥方法，其實減肥是一件非常困難的事情，我們不僅需要靠運動減肥，同樣也要從食物的方面...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201804/16223107.html - 美體
黃瓜雞蛋減肥法的介紹 營養(yǎng)均衡很重要
每個女生都渴望自己有個號身材，而很多肥胖的女性每天可能都在尋找適合自己的減肥方法，其實減肥是一件非常困難的事情，我們不僅需要靠運動減肥，同樣也要從食物的方面進行...
http://www.fjnewsnet.com/life/201804/13223050.html - 樂活
經(jīng)期喝水減肥法該怎么做好 日常生活習慣很重要
生活中奇葩的減肥方式有很多種，很多人都在埋怨自己平日里喝口水都會減肥，其實這不是無緣無故的，可能是自己平日里喝水的方法錯誤，如果方法錯的話會讓人的身材發(fā)福的，很...
http://www.fjnewsnet.com/life/201804/13223047.html - 樂活
喝水竟然能減肥？ 減肥喝水的最佳時間
減肥喝水的最佳時間，雖說減肥是女人一生的事業(yè)，但在每年的春夏可以說是減肥人最多的時候，減肥有多難，相信不用我說大家也都知道，但你知道么，喝水喝對了時間，也是可以...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201903/09228137.html - 美體
舒淇身體管理非常嚴格 《中餐廳》一天不吃東西
很多女藝人對于身材的管理是非常嚴格的，舒淇也曾說過對于自己而言胖就是犯罪，盡管舒淇經(jīng)常在微博上曬出美食，但從舒淇近日亮相《中餐廳》的表現(xiàn)而言，舒淇一天除了有喝點...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201809/11225301.html - 美體
減肥需注重好方法 低碳飲食讓你瘦到發(fā)光
都說夏天是減肥的最好季節(jié)，那么夏天已經(jīng)過去了你真的瘦了么?如果減肥沒有成功的話冬天穿衣很容易顯得臃腫，現(xiàn)在正是流行一種Diet風潮，通俗講就是低碳飲食法，很多人都通...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201809/11225295.html - 美體