忠告3：健身，要過測試關(guān)　　在進(jìn)行健身前，你一定要先過體能測試這一關(guān)，以便根據(jù)我們身體柔韌度、脂肪比率、耐力、肌力和心肺能力等實(shí)際情況選擇健身項目，使減脂的成功率更高�！　±�如：身體柔韌度差的，需要進(jìn)行普拉提或瑜伽訓(xùn)練；脂肪含量高的則要進(jìn)行器械類的減脂運(yùn)動等�！　″e誤：根本不了解自己的體能狀況，僅憑第一印象盲目選擇健身項目�！　≌�確：在教練的陪同下進(jìn)行全面的體能測試。找出問題，快速解決。