“踏板操”作為一種時尚健身形式越來越受到更多的錦州女性的歡迎。一只小小的“踏板”，一支強勁的樂曲，整個運動就在這樣的過程中完成的。

何以吸引了眾多健身者­

　　據(jù)教練介紹，“踏板操”作為健美操的一種形式在國際上尤其流行，并逐漸成為一種主流的健身方式。在健身房里，記者感受了一整套的健身訓(xùn)練。“踏板操”是把健美操的動作和步伐放在踏板上完成，因此，它具備了健美操的所有特點，同時由于大部分動作是在踏板上完成，所以能更有效地改善健身者的協(xié)調(diào)性，這些踏板的高度是可以調(diào)節(jié)，健身者能夠根據(jù)自身情況選擇不同高度，一般來講，高度越高強度越大。在訓(xùn)練過程中，許多人擔(dān)心這樣一個問題，“踏板操”安全性怎么樣­教練介紹，“踏板操”主要是在踏板上上下移動，跳躍性動作相對較少，自然造成各下肢關(guān)節(jié)具有明顯的屈伸和緩沖，這樣就能夠大大減輕對各關(guān)節(jié)的沖擊，最大程度上避免了健美操造成的運動損傷。

　　動作變化多，娛樂性強

　　由于踏板的使用，讓健身活動動作內(nèi)容大大增加，整個健身的過程都通透著娛樂與健身的快樂。板上，板下的連接動作或單純板上運動，這樣，為踏板提供了一個立體的全方位的活動空間，使之變化多樣而更有趣了。