修飾臀部到腿部的曲線　　4.身體站直，兩腿并攏，上半身向前彎下，可以徹底拉直臀部到腿部的后腿筋。(可隨個(gè)人柔軟度來(lái)決定彎下的程度)　　這個(gè)動(dòng)作可以使防止臀部下垂，修飾臀部到腿部的曲線，也可以順便促進(jìn)腦部與臉部的血液循環(huán)，有幫助清醒與養(yǎng)顏美容的作用哦!另外隨時(shí)注意自己的站姿與坐姿，或是進(jìn)行腹式呼吸，都有助于收縮腹部的肌肉，還可以幫助腸胃的蠕動(dòng)促進(jìn)消化。