為什么總是聽(tīng)那些MM們抱怨，為什么我那么努力的減肥，甚至就算每天只喝水都還是會(huì)發(fā)胖呢？難道真的是我天生就會(huì)發(fā)胖嗎？其實(shí)不是的，只是因?yàn)槟愕男玛惔�謝水平不高，那就會(huì)形成你易胖難瘦的體質(zhì)，哪怕你再怎么不吃東西，也還是瘦不下去。因此想要減肥成功你就得先知道新陳代謝規(guī)律。

　　那么什么是代謝率呢？

　　人體活在世上不是一件簡(jiǎn)單的事情，要維持心跳、血壓、循環(huán)、呼吸、體溫，體內(nèi)每個(gè)細(xì)胞都要得到滋養(yǎng)。要做這些事情，就要消耗能量。哪怕躺在床上什么也不干，也需要能量供應(yīng)。這個(gè)基本的能量消耗就叫做基礎(chǔ)代謝。每天或每小時(shí)的基礎(chǔ)代謝消耗了多少能量，就用基礎(chǔ)代謝率來(lái)表示�；�礎(chǔ)代謝率高，意味著安靜時(shí)身體消耗的能量多。對(duì)正常成年人來(lái)說(shuō)，這個(gè)數(shù)字應(yīng)當(dāng)是基本穩(wěn)定的，但隨著年齡慢慢下降。

　　在基礎(chǔ)代謝率的基礎(chǔ)上，人還要工作、生活、運(yùn)動(dòng)、消化吸收，這些都會(huì)增加消耗。一天中總的能量消耗就是基礎(chǔ)代謝率加上日常生活的能量消耗。不過(guò)，基礎(chǔ)代謝率和身體用于各種活動(dòng)的能量消耗也會(huì)受到很多因素影響，減肥的女孩子應(yīng)當(dāng)了解以下規(guī)律：>>更多精彩美體信息請(qǐng)點(diǎn)擊

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