新“紅樓”黛玉夏日減重10法(3)
5．加入一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì) 即便不是運(yùn)動(dòng)明星，夏季運(yùn)動(dòng)也會(huì)趣味無(wú)限。也許是排球，網(wǎng)球或者羽毛球，無(wú)所謂水平高低，只要樂(lè)在其中就好。越能沉浸在運(yùn)動(dòng)中，消耗的能量越高，加入一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)吧。 6．游泳 在游泳池里做些有氧運(yùn)動(dòng)吧，單獨(dú)一人或一起做都行。來(lái)半小時(shí)的蛙泳、自由泳都好，什么？不會(huì)游泳！水中漫步就行，或者僅僅是“狗刨”也會(huì)受益匪淺哦。要知道：在水中運(yùn)動(dòng)不用擔(dān)心重力壓迫關(guān)節(jié)。
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