走慣了城市中筆直平坦的道路，卻忘了什么是彎曲與陡峭，找個和合適時間的，讓自已登上一個新的高度，登高無眺，心境無限。去戶外登山就是一個不錯的選擇，到開闊的大自然中去減脂瘦身!

　　登山屬于有氧運動，能使血液中的蛋白增多，增強免疫力，幫助體內(nèi)的毒素及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，因此登山對瘦身塑形有著獨特的功效。然而在登山前我們要做什么準(zhǔn)備呢?

　　登山，我們建議您做好如下準(zhǔn)備：

　　穿著方面

　　穿舒適而厚底的鞋，如旅游鞋，回以保證您長途跋涉腳不起泡，寬松的衣褲，是您攀登的最佳選擇(長褲可防蟲、防刮傷)，山里日夜溫差大，您最好備齊御寒的衣服，在春季多雨時節(jié)您必須配備個人雨具。

　　食品方面

　　應(yīng)以高熱量、高能量、低重量、小體積為標(biāo)準(zhǔn)。在我們提供每餐主食的同時，您自己最好再準(zhǔn)備一些干糧與水，如巧克力、純牛奶、花生、蘋果等均屬上等營養(yǎng)佐餐。