最后是關(guān)于如何個(gè)性化的選擇俱樂部。按照一般的方法，健身目的可以分為五類：減脂、增肌、健身、塑形、減壓。根據(jù)自己的健身目的，你可以選擇在某方面更具優(yōu)勢(shì)的俱樂部，或者專項(xiàng)健身場(chǎng)館。比如你想通過訓(xùn)練增加肌肉，那健美冠軍教練云集的俱樂部就是首選，專項(xiàng)的健美訓(xùn)練房也可以。

　　一些俱樂部開辦了專項(xiàng)減肥班，如果你希望盡快盡多的減脂，就可以去咨詢一下。純粹為提高健康水平的，多留意有氧器械和健身操課。希望雕塑體形的，比如臀部下垂、小腹突出，可以考慮專項(xiàng)女子健身中心。如果你更多是為了舒緩壓力、改善精神狀態(tài)，那對(duì)俱樂部的裝修環(huán)境、附屬設(shè)施就應(yīng)該著重考察。