走路是我們每天必須做的一件事情。也是我們?nèi)祟愄赜械囊粋�能力。其實(shí)我們減肥的話！我們可以去利用這個簡單的方法去讓我們身體更加的健康！其實(shí)減肥的方法真的很多，走路減肥這個方法非常的簡單而且方便！我們在上班的路上，回家的途中，去廁所的路上，等等，只要你可以走路的時候都可以去用它來給我的肥胖的身體肩負(fù)。下面我給打講述一下要注意的事項(xiàng)！

　　1.運(yùn)用競走的臀部技巧：

　　你看過競走比賽吧­有研究指出，競走及跑步消耗的熱量幾乎是一樣的。不妨試試­踏出每一步時，順勢移動你的臀部，以這個力量將身體往前推，再接著踏出另一步。走路時，你不必全程都用這種方式。你可以用前面第1-11項(xiàng)說的方法健走幾分鐘，再穿插幾分鐘加強(qiáng)臀部的競走方式，效果也很好。

　　2.換個地方健走：

　　知道嗎­不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習(xí)慣在柏油路或是跑步機(jī)上走路，不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。專家說，這樣可以讓你每小時多消耗60卡熱量。

　　3.縮小步伐以增加速度：

　　許多人加快走路速度時習(xí)慣加大步伐，其實(shí)這是錯誤的方法，你應(yīng)該在這時稍微縮小每步的距離。