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走路也能瘦身 OL輕松減肥(3)

來源于:維度女性網(wǎng)2011-02-14 12:49編輯:vdo
     無論你用任何方麗減肥,都需要堅持。三天打漁兩天曬網(wǎng)是絕不會有效果的。起初也許會覺得辛苦,但如能連續(xù)21天,你就會習慣了。要是能堅持90天,恭喜你,你一定已經(jīng)擁有讓人羨慕的好身材了! 1、不要刻意節(jié)食、但是也不要因為已經(jīng)運動了而自我安慰,多吃東西。  2、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜,減少淀粉和脂肪的攝入。每餐謹記7分飽的原則! p肥效果看得見  相對于其他運動方式來說,走路減肥燃燒更多的脂肪。走路能讓你瘦得更健康持久,而且不易反彈。一般說來,實施以上走路方麗,能以以1周1-2斤的理想狀態(tài)成功地完成了減肥計劃。而且,減的是脂肪。
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