簡(jiǎn)單減肥操讓全身一起瘦(5)
第四節(jié) 翹臀運(yùn)動(dòng) 站立，雙臂向前方平伸，眼睛平視，雙腳腳尖向上抬，盡量保持平衡，腰部用力，臀部上翹，腰臀部保持S形。整個(gè)過程要慢，保持十幾秒鐘。重復(fù)5次。 鍛煉部位：對(duì)小腿的雕塑和背部臀部的雕塑效果明顯。
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