簡單減肥操讓全身一起瘦(2)
第一節(jié) 拉伸運動 要采取跪坐的姿勢。然后將兩手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形。注意，脖子不要彎曲，抬頭，平視前方。這個姿勢保持十幾秒鐘�！ ″憻挷课唬簩ρ�、頸椎和腿部的拉伸都有幫助。
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