如果你曾見過貓咪小睡過后的“劇烈”伸展運動，以及穿越廳堂時的縱身一躍，在那一刻，對于伸展你一定有了全新的認識。運動生理及骨骼健康的有關(guān)專家說，無論強化的伸展運動還是有助于關(guān)節(jié)活動的動作都會幫助促進血液循環(huán)，從而使肌肉達到最佳狀態(tài)。

一起來學新式伸展動作

　　如果你曾見過貓咪小睡過后的“劇烈”伸展運動，以及穿越廳堂時的縱身一躍，在那一刻，對于伸展你一定有了全新的認識。運動生理及骨骼健康的有關(guān)專家說，無論強化的伸展運動還是有助于關(guān)節(jié)活動的動作都會幫助促進血液循環(huán)，從而使肌肉達到最佳狀態(tài)。

　　與依靠保持拉伸姿勢不變而達到效果的傳統(tǒng)伸展運動相比，這種新興的運動方式能更好地幫助肌肉“熱身”并更有效率地達到鍛煉目的，不光可以增強肌肉彈性，緩解肌肉僵硬，還能解決由于肌肉長期處于緊張狀態(tài)而引發(fā)的不適感。所以，無論脖子發(fā)硬還是腿部酸痛，只要按照以下動作每天練習，很快就能重新煥發(fā)活力。