邁開你的腿

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　　注意每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，達(dá)到熱量進(jìn)出平衡。具體說，要做到“三算一選”：“三算”是算出自己每日熱量消耗值、每日全部活動(dòng)實(shí)際熱量消耗值和減肥各階段的每日熱量消耗值。“一選”是選擇適合個(gè)人條件的、能堅(jiān)持的、可實(shí)行的運(yùn)動(dòng)方式。  >>更多精彩瘦身信息請點(diǎn)擊 

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