三、慢運動瘦身法之高爾夫

　　推薦明星：凱瑟琳澤塔瓊斯

　　“四兩”：準備高爾夫的行頭，在大片的草坪上玩轉(zhuǎn)白色小球，是最體面的貴族運動。

　　“千斤”：如果走路且自背球桿，每小時就能消耗270卡熱量，凝神揮桿的爆發(fā)力還會增加消耗的熱量。

　　凱瑟琳­澤塔­瓊斯告訴你：高球乃當(dāng)今最被人關(guān)注的貴族運動，因為它動靜結(jié)合適宜，運動量適中，不會讓人大汗淋漓，還能在提高球技的過程中使人變得更加智慧，思維靈活。因此愛上高爾夫的人往往都像“上癮”一般，對此非常著迷。雖然從表面看來，高爾夫似乎只有揮桿時在運動，但其實它還與散步融合在一起，以打一場18個洞來算，步行的距離差不多有8-10公里左右，消耗熱量可謂不少。此外，美麗的草地環(huán)境也能令身心得到極大程度的放松。保持愉悅的心情是如何抗衰老的關(guān)鍵。