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　　4。慎選食材，均衡飲食。

　　很多人減肥都只在意減少熱量和食量，這可是NG喔！不管是單一飲食、不吃肉或淀粉減肥法，都會(huì)讓你變成皮膚干枯、氣色差的瘦身丑女，且營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致代謝不佳，反而更難瘦，所以一定要均衡飲食及選擇不易發(fā)胖的食品(水分多、溫?zé)�、粗食、未�?jīng)加工..。等)，這樣才能瘦得健康又美麗。