導語：說到減肥，有些MM會進行“地獄式”的節(jié)食，有些MM會“狂”做運動，但卻未必收到預期效果。還總用一些吃力不討好的方法，現(xiàn)在就讓我們“對癥下藥”，找出它們，糾正它們，讓美體減肥健康有序的進行吧！

　　陷阱一 仰臥起坐消除腹部贅肉

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　　仰臥起坐或“腹肌練習”有助于加強腹肌，讓它們變得更加結(jié)實。但仰臥起坐和“腹肌練習”對減少腹部的贅肉沒有任何作用。腹部脂肪之所以會堆積在那個部位，是因為攝入的卡路里太多。因此，消除這些贅肉的唯一方法是，通過均衡飲食和跑步、騎自行車、游泳等有氧運動燃燒卡路里。