★★★★ 水上極限運(yùn)動(dòng)　　新興時(shí)尚的極限運(yùn)動(dòng)根據(jù)季節(jié)可分為夏季和冬季兩大類(lèi)，前者包括高山滑翔、滑水、激流皮劃艇、摩托艇、沖浪、水上摩托、蹦極跳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于極限運(yùn)動(dòng)有其“融入自然(自然、環(huán)境、生態(tài)、健康)、挑戰(zhàn)自我(積極、勇敢、愉悅、刺激)”的“天人合一”的特性，使得極限運(yùn)動(dòng)在歐美各國(guó)的風(fēng)靡程度簡(jiǎn)直可以用瘋狂、魔力來(lái)形容�！　∪绻�這個(gè)夏天你會(huì)去海邊、山里、湖邊，如果你碰巧又是個(gè)樂(lè)意常識(shí)新事物的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，那么和海水、溪水、湖水親密接觸的極限運(yùn)動(dòng)無(wú)疑能讓你享受刺激的同時(shí)感受無(wú)比的清涼�！　　铩铩� 游泳、羽毛球、乒乓球　　游泳無(wú)疑是夏季非常吸引人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。水流對(duì)人體而言是一種天然的按摩,劃水和打水都是緊張和放松交替的，游泳會(huì)使肌肉變得柔軟而富有彈性，經(jīng)常游泳能使身材勻稱(chēng)，身體線條流暢，最適合減肥塑身了�！　≈档米⒁獾氖怯斡镜臅r(shí)間，早上六七點(diǎn)鐘、下午四點(diǎn)至五點(diǎn)、晚上七八點(diǎn)以后都是不錯(cuò)的選擇。每次游十分鐘至半小時(shí)，每周大概兩三次即可。夏季早晨的水溫較低，入水前要充分用冷水擦身，以使身體適應(yīng)冷水的刺激，防止抽筋等意外的發(fā)生。但盡量不要在晚上十點(diǎn)以后游泳，否則會(huì)因神經(jīng)過(guò)于興奮造成失眠。　　羽毛球和乒乓球一般是在有空調(diào)的室內(nèi)進(jìn)行，但因?yàn)閳?chǎng)地較大，能讓人在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中感覺(jué)到舒適�！　　铩� 慢跑、自行車(chē)、籃球、足球　　慢跑是許多專(zhuān)家推崇的夏季運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)樗�既能增�?qiáng)呼吸功能，使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，還可使心肌增強(qiáng)、增厚，鍛煉心臟。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家表示，如果在室外鍛煉，一定要注意避免在陽(yáng)光下進(jìn)行，最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在早上五六時(shí)或下午五六時(shí)以后，以免天氣過(guò)熱令身體不適�！　∑鋵�(shí)，包括自行車(chē)，以及學(xué)生喜歡的籃球、足球也一樣，暑假有很多時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)，但盡量不要在烈日下劇烈運(yùn)動(dòng)。另外在運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要因天氣炎熱而不停喝水，這樣容易導(dǎo)致體內(nèi)礦物質(zhì)和體能迅速流失。 是不是有自己喜歡的運(yùn)動(dòng)呢­選擇一種適合自己的吧!