導語：時常把握不好攝入和消耗的比例，就怕邊喊減肥邊墮落，最后還是偷偷地把腰上的“游泳圈”吹脹了。那么，一定堅持8大享受型減肥習慣，基本上來說，只要腹部、腰部、手臂、大腿、肩膀上的脂肪層變薄，整個人看起來就比較纖瘦了，壓力不要太大。

　　1、少食多餐

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　　一天進食5次，不規(guī)則飲食可以讓自己變成脂肪燃燒的機器。標準的進食時刻，會使消化系統(tǒng)條件反射的進入最佳狀態(tài)，這個狀態(tài)下對營養(yǎng)的吸收非常強。因此早午晚三頓正餐之外，可以在上午加餐，吃點酸奶和堅果，下午加餐吃點水果或者牛肉干，權(quán)當小吃，保證正餐的時候不會有強烈的饑餓感，不會吃得過飽。