小編推薦：金秋旅游15招 吃好玩好減肥  五個小妙招不知不覺瘦

　　第四招：走神法

　　原理：有些肥胖者對食物的形象、氣味，甚至于對食物的想像，都會引起食欲。為此，建議肥胖者用其他行為來代替進(jìn)食，也許能夠熄滅這種反應(yīng)。

　　做法：比如作一次輕快的散步，喝一杯水，或者堅持不進(jìn)食，直到這類想像不能導(dǎo)致過多分泌胰島素為止。

　　可以采取多種進(jìn)食方法

　　意識進(jìn)食法：這種“意識進(jìn)食法”要求你必須理智地面對食物，在進(jìn)餐時清醒地思考，最終你會擺脫“餓了就吃”的舊習(xí)慣，成為一名理性的用餐者，從而達(dá)到減肥的目的。

　　分食法三餐清腸：分食法就是把蛋白質(zhì)、淀粉分食的方法，如果你能夠用這個方法科學(xué)的進(jìn)食，就可以在1個月里輕松減下7斤哦。  >>更多精彩瘦身信息請點擊