四步瘦臂法減去蝴蝶袖
手臂的贅肉揮之不去，如何減掉贅肉在夏天露出手臂呢學會下面四大瘦手臂妙方，跟蝴蝶袖拜拜吧!
◆第一種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做 四十五次，可分開做。
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