簡(jiǎn)單幾招瘦身工作兩不誤(3)
3、半蹲式頂腰 目標(biāo)：消除腰部壓力，促進(jìn)膽汁分泌 與椅面里“觸而不壓”的半蹲狀，保持雙腿肌肉緊張，同時(shí)雙手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位頂起全身�！ ∵\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：整個(gè)動(dòng)作不超過(guò)45秒即可 放松指數(shù)：★★★
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現(xiàn)在很多在辦公室工作的人都會(huì)有一個(gè)疑惑，就是應(yīng)該如何進(jìn)行腿部減肥。因?yàn)樵谵k公室都沒(méi)有辦法進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)減不了肥，實(shí)，在辦公室我們也是可以進(jìn)行腿部減肥的，下面的一些...
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Heliocare定義防曬新標(biāo)準(zhǔn)，在辦公室更需要防曬！
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辦公室上班族應(yīng)該要保持以下的一些好習(xí)慣可以有助延壽
對(duì)于辦公室上班族來(lái)說(shuō)，一天上班時(shí)間除了坐還是坐著上班，所以運(yùn)動(dòng)相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)不足。有的人想運(yùn)動(dòng)不足沒(méi)關(guān)系到周末加強(qiáng)鍛煉不就好了，然而又有研究表明減少坐著比增加運(yùn)動(dòng)還...
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時(shí)尚辦公室穿搭法 讓你上班時(shí)尚卻不失專(zhuān)業(yè)
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