許多深受肥胖之苦的人發(fā)現(xiàn)一個危險的行為;他們會偶爾嘗一下那些被禁止的食物以使自己得到滿足。只吃一口確實沒什么事，但是，有第一口就會有第二口，吃了一種被禁止的食物就會想吃第二種。等意識到這個問題的時候，他們發(fā)現(xiàn)自己在半個小時內(nèi)已經(jīng)吃掉了相當于一個月的被禁止的食物。

    暴飲暴食制勝法寶    剛才說的狀況就是無節(jié)制性飲食(暴飲暴食)。對某些人來說，這是一個很難攻克的挑戰(zhàn)。除了會使減肥過程減緩，停止甚至使身體發(fā)胖，暴飲暴食還有其它許多方面的影響。    它會深刻影響一個人的自我形象，自信心，毅力，以及生理健康。它會在一段時間內(nèi)使身體超負荷運轉(zhuǎn)，而由此導致的生理反應會破壞我們的生命力。無節(jié)制飲食很容易成為一個習慣而且很難改掉。導致無節(jié)制飲食的關鍵是沒有始終把自己的行為和最終目標聯(lián)系在一起。