8。出汗越多減肥效果越好——NO

　　在健身房鍛煉時(shí)，你出汗很少，有時(shí)甚至只有一點(diǎn)汗珠，而你的同伴卻揮汗如雨，汗流浹背，那么，這時(shí)的你是否為此感到既焦慮又沮喪呢？可以告訴你，完全不必?fù)?dān)憂�？茖W(xué)研究證明：流汗消耗的是水、鹽分和礦物質(zhì)，而不是脂肪。鍛煉時(shí)出不出汗，同是否消耗脂肪沒有關(guān)系。

　　9。健身減肥最好每天進(jìn)行——YES

　　在一些力量型的健身運(yùn)動(dòng)中，肌肉每鍛煉一次必須至少休息24小時(shí)。許多人就以此為依據(jù)，鍛煉一天，休息一天。其實(shí)，這樣做是無益的。你可以制訂一種輪流鍛煉計(jì)劃，例如今天練習(xí)腿部肌肉，明天鍛煉手臂力量。而有氧運(yùn)動(dòng)和健腹運(yùn)動(dòng)則可以天天進(jìn)行，這樣就不會(huì)覺得太枯燥，時(shí)間也會(huì)過得飛快。

　　10。做家務(wù)可以減肥——YES

　　總?cè)轮�要瘦身的女孩不如做些家�?wù)勞動(dòng)，因?yàn)榧覄?wù)勞動(dòng)是最消耗卡路里的，只要你有將瘦身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到底的決心，持之以恒，必定能看到效果。打掃的時(shí)候不要使用吸塵器，用抹布擦和掃帚掃，才能增加運(yùn)動(dòng)量。洗衣和燙衣服時(shí)會(huì)流汗，也有助于減肥。

　　做一頓精致、有新意的瘦身飯，注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，不妨自己研究菜式，既體驗(yàn)了創(chuàng)造的樂趣，也因做飯通常不會(huì)吃得很多，正好達(dá)到控制食量的目的。

　　11。超負(fù)重減肥效果不好——YES

　　如果我們觀察得仔細(xì)些，就會(huì)發(fā)現(xiàn)許多女士在手腕和腳踝上附帶一定重量的物件在進(jìn)行鍛煉，以期消耗更多的脂肪。然而，過量的負(fù)重可能會(huì)造成肌肉和關(guān)節(jié)的損傷以及肢體的畸形，包括脊椎變形等。所以，進(jìn)行負(fù)重鍛煉一定要適量。

　　12。戀愛可以減肥——YES

　　專家發(fā)現(xiàn)，戀愛不但確實(shí)有益健康，而且可以幫助減肥。法國(guó)心理學(xué)家帕希尼說，戀愛中的人新陳代謝功能會(huì)加強(qiáng)，腎上腺功能增強(qiáng)，分泌出能使人振奮的氫化可的松，這使戀愛中人血液循環(huán)較佳，神采奕奕。由于新陳代謝加快，人就會(huì)在不知不覺之中減肥。

　　13。用腦可以減肥——YES

　　前蘇聯(lián)一位生理學(xué)家研究指出，哪怕是最簡(jiǎn)單的腦力勞動(dòng)也可引起身體消耗大量的能量，腦力勞動(dòng)的強(qiáng)度越大，消耗營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越多。根據(jù)這一原理，用腦減肥法也應(yīng)運(yùn)而生：身體肥胖的人可以通過腦力勞動(dòng)來使身體變瘦。所以，應(yīng)該多做一些用腦子的事情，如讀書看報(bào)、繪畫繡花、練習(xí)寫作、演算數(shù)學(xué)、學(xué)習(xí)技術(shù)、研究學(xué)問，每天利用一定的時(shí)間讓大腦緊張起來，不要飽食終日，無所用心。這樣既提高了技能水平，又能達(dá)到瘦身的目的，可謂一舉兩得。