10.出去逛個夜街 　　出去逛個夜街　　我有時喜歡晚上出去一下，有時是為了買東西，可大多數(shù)是出去逛一下，看看周圍的事物。在外面溜到半個小時，讓自己情緒調(diào)整的很好，好心情就來了。好心情減少腦里血清素的消耗，抑制食欲的作用。半個小時的溜達，讓她們?nèi)紵�掉身上不少的脂肪。有空可以逛個夜街，對自己健康、瘦身有很大幫助。