半小時減肥運動 打造苗條女生(3)
想要身材苗條起來，跑步是首選之舉。跑步的身體姿勢：抬頭挺胸，步伐大小要適中，擺臂要有力、有節(jié)奏地擺動，注意呼吸均勻，跑步線路要直，切不可過于急切，建議女性朋友中速跑或慢跑，根據自己的體質調節(jié)跑步時間，不要過于勞累，適得其反。每天堅持半小時左右即可(根據個人體質酌情增減)，只要堅持幾周就可以看到明顯的效果�！ 」ぷ髟倜β�，物質再豐富，唯有健康最幸福。別讓自己的身體太受累，再忙也要擠一擠，時間會有的，半小時就能讓你做氣質女性!
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