十個小動作坐著也瘋狂瘦身(4)
STEP1 雙手叉腰，收腹及深呼吸，腳尖貼地。 
STEP2 雙手握著椅邊，下半身微微伸前，左腳置于地面，右腳向上提起，左右腳交替進行。 TIPS： 進行此動作時，保持收腹及腰背挺直，進行此組動作10次。
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