6種運動方式減肥效果最顯著(6)
6。注重姿勢
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紐約羅弗特杰姆健身館的館長肯·菲茨杰拉德說，當你在踏步機、橢圓機
或跑步機上健身時，讓手臂自然擺動，或輕輕地將雙手扶在器械的把手上。能讓你多燃燒掉10%的熱量。他說：“當你的身體靠在把手上時，你的運動量就打了折扣。”
踏步機上運動，靠在扶手上30分鐘所消耗的熱量：732焦
不靠在扶手上運動30分鐘所消耗的熱量：812焦
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