4種運(yùn)動(dòng)健身瘦腹效果明顯(3)
提膝運(yùn)動(dòng)
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坐在椅子邊緣，雙腳自然下垂至地面，收緊腹部，身體微微后傾，將雙腳抬離地面幾厘米，將膝蓋拉向胸部，同時(shí)上身前曲，保持穩(wěn)定；然后將雙腳恢復(fù)原位，不斷重復(fù)。
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