4種運(yùn)動健身瘦腹效果明顯
導(dǎo)語：傳統(tǒng)的仰臥起坐對瘦腹起不了任何作用，因?yàn)樗皇清e(cuò)誤地加強(qiáng)腹部肌肉。一位美國圣地亞哥州立大學(xué)的健身學(xué)科學(xué)家，對最為流行的13種腹部運(yùn)動的有效性進(jìn)行了測試，最后總結(jié)出4種最為有效的“腹部贅肉殺手”。
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為達(dá)到最佳效果，這4種運(yùn)動每天都要選做其中3組，并且每組要持續(xù)15分鐘。運(yùn)動目標(biāo)是直到出汗。
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