定律6 找個(gè)伴瘦的快

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　　真實(shí)情況：你的閨蜜可能拉你后腿

　　找個(gè)朋友一起同心協(xié)力減肥顯然比一個(gè)人獨(dú)自默默忍受節(jié)食的痛苦有趣的多，這就是為什么很多要減肥的OL都熱衷于游說自己最好的閨蜜加入自己減肥計(jì)劃的原因。壞消息是，她不那么積極的態(tài)度可能會(huì)對(duì)你的減肥計(jì)劃產(chǎn)生消極影響。

　　“伙伴間會(huì)觀察彼此的飲食和鍛煉習(xí)慣、并做出調(diào)整以達(dá)到步調(diào)一致。”專家說，如果你的減肥伙伴找借口不去鍛煉或者吃一些你計(jì)劃不吃的垃圾食品，你也可能會(huì)忍不住妥協(xié)。

　　只有那些減肥目標(biāo)接近并且可以嚴(yán)格遵守減肥規(guī)劃的人才能建立減肥同盟。“如果你必須說服你的朋友加入你的減肥或鍛煉計(jì)劃，”專家說，“那說明她并沒有下定決心。”

　　更新策略：坐下來和你的減肥盟友一起討論一下你的節(jié)食和訓(xùn)練目標(biāo)。專家建議，如果你們倆的瘦身計(jì)劃差距目標(biāo)很大的話，不妨自己?jiǎn)为?dú)完成瘦身計(jì)劃，或另覓志同道合的減肥拍檔。