運動減肥瘦出完美女人身材(6)
6.鍛煉大腿內(nèi)側肌肉 把左腳放在高約腰的平臺或欄桿等物上，左腳跟放在平臺上，臀部前彎，上身朝舉起那只腿的方向傾斜。維持此姿勢15～30秒。右腿重復這個動作。拉緊的感覺應該是舉起之腿的腱及下背部。
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